Есть ли жизнь после измены - Yana Dovmat - СЕРТИФІКОВАНИЙ КОУЧ FOWLER INTERNATIONAL ACADEMY OF PROFESSIONAL COACHING ( USA)

Есть ли жизнь после измены

Для многих людей, как женщин, так и мужчин – измена неприемлема. Есть другая точка зрения. «Хороший «левак» – укрепляет брак». Но я здесь пишу не для сторонников свободных отношений, а для тех, кого измена – возможна или уже случившаяся – это неприемлемо, больно и страшно. Конечно, тут очень многое зависит от убеждений, жизненных ценностей супругов, темперамента, возраста и ситуации. Первый аспект: что считать и что называть изменой? Некоторые, излишне ревнивые люди готовы считать изменой даже слишком частые разговоры по телефону, или «лайк» в социальных сетях. А для некоторых женщин, например – даже когда мужчина, по их мнению, заглядывается на девушек в парке или в клубе – тоже измена.

Другие женщины говорят, что самое жуткое для них –измена близкого человека в мыслях. Даже не физическая близость с другой, а влюблённость, когда другая женщина затмевает внимание и полностью занимает сердце мужчины. Даже если между ними не было секса. Тут всегда главный вопрос: как вообще определить реальность «измены в мыслях»? С одной стороны, интуитивно мы ощущаем, что такая измены на самом деле может разрушить отношения (у меня тоже такое было). Но как понять, что именно она произошла в твоем конкретном случае… Поэтому не будем трогать патологических ревнивцев – поговорим об измене реальной, физической, имея в виду секс с другим человеком.

Ты узнала, что твой муж (парень, любовник, жених)… ну, в общем, у него появилась другая. Или даже он сам тебе об этом сказал – а такое тоже бывает. И – как теперь дальше? Как жить после измены близкого человека?

Измена для многих – это очень больно, горячо и обидно. Но что же делать? Прежде всего – не предпринимать никаких решений, пока ты в состоянии шока, аффекта, пока голова не может принимать трезвых и взвешенных решений. Решишь простить – прощай. Захочешь уходить – уходи. Намерена принять такое положение дел или трансформировать отношения – действуй так, как тебе подсказывает сердце.

Но самое главное – принимай решение не сгоряча, а с учётом всей собственной жизненной ситуации. Сколько лет вашим отношениям? Есть ли дети и какова будет их судьба после возможного развода? В конце концов – у вас с этим мужчиной семья, серьёзные долговременные отношения – или просто романтическая связь? Поэтому единого совета тут нет.

Самое тяжелое, если ситуация тебя душевно ранила – это пережить первые несколько дней. Тут правил универсальных нет. Кому-то лучше выплакать горе с понимающей подругой, кому-то – провести несколько дней в уединении на природе, некоторых спасает медитация, музыка, физические тренировки, любимые фильм или книга. Самый главный совет – это не пытаться «топить» горе в спиртном, снотворном или в наркотических препаратах. Последствия – как для психики, так и для здоровья могут быть очень тяжелыми.

Пройдет немного времени, и ты постепенно начнёшь осознавать ситуацию по-другому. Вот тогда и можно будет принимать решения.

Очень важно: нельзя оставлять ситуацию недосказанной. Простила – значит, простила. Приняла ситуацию – значит, приняла. Решила расставаться – уходи. Самое худшее – это, когда на словах, вроде бы и простила. А в глубине души – невысказанное, недоплаканное, боль, обиды. Или наоборот – ушла от этого мужчины. Внешне-то ушла, а вот внутри точат сомнения: А стоило ли? А может, вернуться? Может, всё опять получится и будет «как раньше»?!

Такая ситуация – самая пагубная. Незавершенность внутренних процессов нас губит, отнимает жизненную силу и даже запускает разнообразные психосоматические заболевания и нарушения. Поэтому, если прощаешь – прощай искренне, от всей души. Если решила принять, что ты у него не одна – тоже прими это искренне. А если расстались – уходи. Не только формально, из квартиры, из социальных сетей. А отпусти человека из своего сердца, искренне убери все претензии и обиды. Иначе придётся нести эти обиды с собой в будущую, новую жизнь – оно тебе надо?

Как пережить измену? У каждой из нас это может получиться по-разному. Кто-то расстаётся, спокойно, по-философски. Кто-то уходит в слёзы – и, если ты из тех, кому нужно выплакаться – плачь обязательно. Плач, можешь даже уйти в небольшую депрессию (контролируемую, конечно). Это тоже способ перезагрузить психику.
Возможно, самой не получится, и подруги тоже не смогут помочь – найти знающего, мудрого человека специалиста. Тут на помощь могут прийти психотерапевт, целитель, духовный наставник, священник – кому кто откликнется.

Нет ничего страшного, что бы обратиться к профессиональному психологу. Это вовсе не страшно и не стыдно, как, к несчастью до сих пор считают многие обыватели.
Если ощущаешь, что «зависла», застряла, не справишься, жизнь пошла под откос, не в силах себя контролировать – обязательно ищи помощи. Иногда, для того, что бы выжить после измены, предательства, конфликта, душевной травмы – помощь необходима. Сейчас в любом, даже в небольшом городке есть психологи и их много. А если рядом нет, или не знаешь подходящего специалиста, или хочешь сохранить инкогнито – всегда есть Интернет. Психологическая помощь через скайп, телефон, видеотрансляцию тоже очень результативна. Найди хорошего специалиста онлайн, компасом в поиске могут стать отзывы – лучше всего от знакомых людей, которым ты доверяешь. Или хотя бы рейтинги на психологических порталах. Очень важно твое доверие и принятие к этому психологу в его статьях, видеороликах, выступлениях на своем сайте, .в Ютуб, в соцсетях и блогах. Нельзя обращаться за помощью к специалисту, которому не доверяешь или кого не принимаешь, как человека. Лечат не только слова, психологические приёмы и техники – для раненой души главное лекарство – это другая душа!

Есть и женщины, для которых разрядка боли идет через гнев, ярость, агрессию. Это тоже нормально – только не стоит «срывать» свой гнев на других людях, особенно на детях (такое, к несчастью, тоже бывает!) Или на домашних животных – тоже категорически не стоит. Найди способ выразить ярость безопасно для себя и для других – например, в спортивных упражнениях, на тренажерах, проругайся в одиночестве или сходи в лес. В момент разрядки важно качественно выругаться, проплакаться, продышаться, спустить напряжение. Иначе оно останется в теле – возможно на годы, отбирая здоровье и радость жизни.

И помни, как говорил, по преданию, мудрый царь Соломон: «Это тоже пройдет!»

Наконец, рано или поздно наступит период восстановления. С этим человеком, с другим или в одиночестве. Разреши себе жить, радоваться жизни. Делай себе подарки – большие и маленькие. И помни, что жизнь остаётся после любой, даже самой тяжкой измены, как есть в нас жизнь всегда, пока мы дышим и бьются наши сердца.

Add Comment